こんばんは✨ 久しぶりの 心yoga* ♡ブログver♡ 今回は 足指を強化して足裏、足指まわりの筋肉をきたえます。 step'03✧足指強化で軸を整える✧ まず♡ 骨盤と足首をしっかり立てて座ります。 この時軽く丹田を意識。丹田はおへそから約2〜4cm下にあります。 その…