さっき ベランダの花たちに 『 ありがとう 』って きもちが ふっと湧き上がる その瞬間 風がふいて 花たちから 『 ありがとう 』って 還ってきた♡ ときどき なぜか わたし自身にも まっすぐな『 ありがとう 』が 湧き出るときがある 自分にまっすぐ 『 あり…

バレエは 楽しくて 楽しくて そういうことに出逢えたことは おっきなギフト♡ 今、舞台がなくても いつでも準備しておく その準備が、大好きなことって けっこう幸せ (*˘︶˘*).｡.:*♡ 今日は パパのBirthday いつもいつも、ありがとう。 あなたの娘で 本当に良…

こんばんは ✨ 意識が " 今 " にあることそれは最強！！！ 自分との時間に集中できないと人といても集中できない " 今 " に居ればいるほど自分と過ごす時間は濃密になり その 自分自神 との関係が必ずそのまま あなたの世界に現れる " 今 " にいることは生き…

ゆっくりわたしとの時間を過ごす ゆっくり久しぶりにワインをのむ わたしは スピーディーに からだ と 心 を 動かすこともすきだけど こんなふうに ゆっくり まったりする時間も とっても大好きです♡

おはよう❤ 今朝 窓辺に立ち 雨の音をきいてみた ちょっと からだがこわばってるのを感じたから 意識して こんなふうにリラックスしてみたよ ↓ ↓ ↓ からだの上から順番に スキャンする感じで 目の奥くちの中首肩肘手首内蔵たち腰膝の裏足首 の、ちからを抜い…

川崎宗則選手彼はマインドフルネスを学んでいます。 https://youtu.be/blczszZfaec マインドフルネスとは↓ ↓ ↓https://kenko.sawai.co.jp/theme/201910-2.html 問題は 客観視して 放っておいて パスタ食べにいく 5感を感じて丁寧に生活する 今に集中♡ 花はい…