おはよう❤ 今朝 窓辺に立ち 雨の音をきいてみた ちょっと からだがこわばってるのを感じたから 意識して こんなふうにリラックスしてみたよ ↓ ↓ ↓ からだの上から順番に スキャンする感じで 目の奥くちの中首肩肘手首内蔵たち腰膝の裏足首 の、ちからを抜い…