普段レッスンで行っていることを 手描きにしてみました ✨ 今日は ✡゜* 宇宙元旦 * ☆゜なので わたしからの贈りものです。 このmethodは座って行っても 立って行ってもOK！立つ場合は 骨盤くらいに足を開きましょう。 しっかり 骨盤底筋群が鍛えられます✨ 骨…