『心yoga*』の 新しいフライヤーを作っています ✨ なんと裏には骨盤底筋群を鍛える方法を載せています♡ 心を込めてつくりました♡ 骨盤底筋群を鍛えることは おうちでできます✨ あとね 股関節もほぐしておいてね♡ あぐらをかいて（脚の裏を合わせる） 骨盤立…