『 股関節をほぐすと、かわいくなれちゃう♡ 』

『心yoga*』の
新しいフライヤーを作っています 💎✨

なんと裏には

骨盤底筋群を鍛える方法を載せています♡

心を込めてつくりました♡

骨盤底筋群を鍛えることは
おうちでできます✨

あとね

股関節もほぐしておいてね♡

あぐらをかいて（脚の裏を合わせる）
骨盤立てて
骨盤からゆっくり前に倒れましょう。

その時
口から息を吐きます。

股関節ほぐすと、あなたの印象が

かわいくなるよ♡

『かわいい』と言えば
源平しだれ桃✨

呼吸を深く過ごしてね ✨ 🦋