ときめく心の鍵と宇宙

✧ 心がときめくと、宇宙への扉がひらかれる ✧

『 股関節をほぐすと、かわいくなれちゃう♡ 』

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『心yoga*』の
新しいフライヤーを作っています 💎✨


なんと裏には

骨盤底筋群を鍛える方法を載せています♡


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心を込めてつくりました♡


骨盤底筋群を鍛えることは
おうちでできます✨


あとね

股関節もほぐしておいてね♡


あぐらをかいて(脚の裏を合わせる)
骨盤立てて
骨盤からゆっくり前に倒れましょう。

その時
口から息を吐きます。

股関節ほぐすと、あなたの印象が

かわいくなるよ♡


『かわいい』と言えば
源平しだれ桃✨


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呼吸を深く過ごしてね ✨ 🦋