こんばんは🌛
これから、
マイペースでこのブログに
おうちでかんたんにできる
ストレッチなどを載せていきます!!
心yoga*からのプレゼント♡
受け取って下さい。
step'01
✧refreshのポーズ✧
鼻からたっぷり息を吸いながら、
うしろで手を組む。
口で息を吐きながら（丹田意識）
ゆっくり前倒しになる。
✧ワンポイント✧
脚を肩幅にひらく。
首のうしろ、口内を
なるべくリラックスして行う。
これ肩や首、肩甲骨が
めちゃくちゃほぐれます♡
今日は
✧refreshのポーズ✧
try it☆"
